Herzratenvariabilität
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV), beschreibt die Variation der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen.
Mit anderen Worten: Ihr Herz ist kein Metronom, das in einem perfekten, gleichmäßigen Rhythmus schlägt, sondern es schlägt in einem variablen Muster. Die Zeit zwischen den einzelnen Schlägen variiert leicht, und diese Variation wird als HVR gemessen.
Je größer die Schwankungen sind, desto besser ist es im Allgemeinen. Dies bedeutet, dass Ihr Herz flexibel auf die körperlichen und geistigen Anforderungen reagieren kann. Ein hoher HVR-Wert wird mit einem gesunden Nervensystem, guter Gesundheit und Stressresistenz in Verbindung gebracht.
Umgekehrt deutet ein niedriger HVR-Wert auf ein gestresstes oder überlastetes Nervensystem hin. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, z. B. auf körperlichen oder emotionalen Stress, schlechte Schlafqualität oder bestimmte Krankheiten.
Für wen ist die Messung der Herzratenvariabilität sinnvoll?
Die HRV ist grundsätzlich für alle geeignet, die präventiv ihren Gesundheitszustand einschätzen wollen oder die in Zeiten starker Beanspruchung des vegetativen Nervensystems durch Reizüberflutung, mangelnde Bewegung und unrhythmische Lebensführung zu einer ausgeglichenen Lebensweise finden möchten. Nicht zuletzt lassen sich auf dieser Basis auch individuelle Trainingsempfehlungen aussprechen, die zu höherer Belastbarkeit und besserer Fitness führen können.
Auch die große Gruppe der Herz-Kreislauf Patienten kann von der HRV profitieren. Herz-Kreislauf Erkrankungen sind mit die häufigsten Gesellschaftserkrankungen und stellen damit ein erhebliches persönliches und volkswirtschaftliches Risiko dar.
Mit der Methode der HRV steht ein Kontrollinstrument zur Verfügung, das es ermöglicht, Risiken für Folge-Erkrankungen und Komplikationen bereits sehr früh präzise zu erfassen und abzuschätzen.
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